e-Pakiet sportowy - trening siłowy lub interwałowy

Możemy wyszczególnić różne rodzaje treningów – siłowy, którego celem jest wzmacnianie i budowanie mięśni (podnoszenie ciężarów, pompki, zakroki itp.) oraz np. interwałowy, w którym wykonuje się serie ćwiczeń o wysokiej intensywności, przerywane interwałami o niższej intensywności. Każdy z tych treningów może wywierać zarówno pozytywne (odpowiednia intensywność), jak i negatywne (w przypadku nadmiernej intensywności) konsekwencje dla zdrowia, stąd parametry uwzględnione w pakiecie powinny być regularnie kontrolowane przez osoby trenujące.

e-Pakiet sportowy - trening siłowy lub interwałowy uwzględnia badania: Morfologia krwi, ferrytyna, kreatynina, kwas moczowy, próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP), albumina, lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG), testosteron, kortyzol, CK, mioglobina, CRP

Poznaj znaczenie badań z pakietu - trening siłowy lub interwałowy:

»   Morfologia krwi jest badaniem, w którym elementy morfotyczne krwi podlegają zarówno ilościowej jak i jakościowej ocenie. Wynik badania pozwala ocenić ogólną kondycję organizmu, niedobory pierwiastków lub witamin będących przyczyną anemii oraz wnosi wiele istotnych informacji na temat etiologii toczących się infekcji (bakteryjnej, wirusowej, pasożytniczej). Pozwala także na wykluczenie choroby nowotworowej układu krwiotwórczego lub ewentualnych zaburzeń odporności.

»   Ferrytyna i spadek jej stężenia wiąże się z niedoborem żelaza w organizmie i rozwojem anemii. W anemii spowodowanej niedoborem żelaza cechą charakterystyczną są krwinki czerwone o zmniejszonej objętości (mikrocyty) oraz objawy - bladość powłok skórnych, spadek kondycji fizycznej (zadyszka, problem z wejściem po schodach, brak siły), kołatania serca, zawroty i ból głowy, drażliwość, senność, trudność w gojeniu ran, brak koncentracji i trudności w zapamiętywaniu, spaczony apetyt (potrzeba zjadania produktów niejadalnych np. kredy, ziemi, mąki ziemniaczanej). Pojawiają się problemy ze skórą, jest ona sucha, nadmiernie przerzedzają się włosy.

»   Kreatynina i wyliczany na jej podstawie współczynnik eGFR to parametry, na podstawie których wnioskuje się o wydolności lub niewydolności nerek.

»   Kwas moczowy to końcowy produkt metabolizmu puryn. Pomiar jego stężenia wykorzystywany jest w diagnostyce przyczyn bólu stawów (różnicowanie dny moczanowej od chorób o podłożu reumatycznym), także w ocenie ryzyka wystąpienia kamicy nerkowej. Podwyższone stężenie kwasu moczowego uznaje się za czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

»   Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP) to zestaw kilku badań, na podstawie których oceniana jest funkcja wątroby i dróg żółciowych. W przypadku stłuszczeniowej choroby wątroby to wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta stanowią główne z zaleceń terapeutycznych.

»   Albumina jest białkiem wytwarzanym w wątrobie. Pomaga wykryć niedobory białka, które mogą być związane zarówno z niewystarczającą w stosunku do potrzeb sportowca zawartością w diecie, jak i z nasilenia procesów katabolicznych, uszkodzenia wątroby (obniżona synteza białka) czy chorób nerek (wzmożona utrata białka z moczem).

»   Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) to zestaw badań służący monitorowaniu gospodarki lipidowej organizmu i oszacowaniu ryzyka zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe np. miażdżycę i nadciśnienie tętnicze oraz wystąpienia groźnych incydentów jak udar, zawał, czy nagła śmierć sercowa. Dieta wysokotłuszczowa i wysokowęglowodanowa, która w konsekwencji odpowiada za zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi prowadzi do rozwoju miażdżycy. Wysiłek fizyczny zwiększa metabolizm tłuszczy i poprawia parametry lipidogramu, obniżając tym samym ryzyko wystąpienia incydentów sercowo – naczyniowych, w tym zawału serca.

»   Testosteron i kortyzol - ze stężeń tych hormonów (iloraz testosteronu i kortyzolu - T/C) wyliczyć można wskaźnik równowagi anaboliczno-katabolicznej (WRA-K), służący ocenie występowania zjawiska przeciążenia lub przetrenowania. Wartość parametru T/C jest osobnicza jednak zaleca się, żeby obniżenie tego parametru, jako skutek treningów, nie przekroczyło 30% wartości wyjściowej.

»   CK - kinaza keratynowa to wskaźnik przetrenowania mający największe zastosowanie w sportach siłowych i drużynowych, w których dochodzi do przeciążeń powodujących zniszczenie włókien mięśniowych i uwolnienie enzymu kinaza keratynowa (CK) do krwi.

»   Mioglobina – białko mięśni, uwalniane do krwi w przebiegu uszkodzenia komórek mięśni – miocytów.

»   CRP to wskaźnik stanu zapalnego, który może rozwijać się w przebiegu uszkodzenia mięśni.

Ze względu na szereg zależności między analizowanymi parametrami, wyniki badań należy skonsultować z lekarzem.