e-Pakiet sportowy - trening cardio

Organizm człowieka reaguje różnymi zmianami na różne formy treningu. I tak np. treningi siłowe wpływają na wzrost stężenia kortyzolu i testosteronu, natomiast treningi cardio – nie wywołują zmian w stężeniu testosteronu, a prowadzą do obniżenia stężenia kortyzolu. U osób uprawiających sporty wytrzymałościowe/treningi cardio w cyklu treningowym najbardziej znaczące zmiany obserwowane są w stężeniach mocznika i IGF-1, obrazujących tzw. metaboliczny aspekt zmęczenia. Uniwersalnym wskaźnikiem przetrenowania wydaje się być wskaźnik anaboliczno-kataboliczny, wyliczany ze stężeń testosteronu i kortyzolu. Ocena wskaźników przetrenowania może służyć optymalizacji procesu treningowego (obciążenie – adaptacja – odbudowa), stąd ważne jest, aby zmiany tych parametrów były obserwowane także w pewnych odstępach czasowych.

e-Pakiet sportowy - trening cardio uwzględnia badania umożliwiające ocenę wpływu treningów cardio na stan zdrowia: Morfologia krwi, ferrytyna, CRP ilościowo, kwas moczowy, mocznik, kreatynina, próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP), albumina, lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG), testosteron, kortyzol, IGF-1.

Poznaj znaczenie badań z pakietu sportowego:

»   Morfologia krwi jest badaniem, w którym elementy morfotyczne krwi podlegają zarówno ilościowej jak i jakościowej ocenie. Wynik badania pozwala ocenić ogólną kondycję organizmu, niedobory pierwiastków lub witamin będących przyczyną anemii oraz wnosi wiele istotnych informacji na temat etiologii toczących się infekcji (bakteryjnej, wirusowej, pasożytniczej). Pozwala także na wykluczenie choroby nowotworowej układu krwiotwórczego lub ewentualnych zaburzeń odporności.

»   Ferrytyna pozwala na zdiagnozowanie anemii z niedoboru żelaza, częstej przypadłości sportowców.  

»   CRP to badanie umożliwiające różnicowanie przyczyn stanu zapalnego w organizmie. CRP znacząco wzrasta w przebiegu zakażenia bakteryjnego, którego leczenie zwykle wiąże się z koniecznością zastosowania antybiotyku. W większości zakażeń wirusowych nie obserwuje się wzrostu stężenia CRP lub jest on na niewielkim poziomie.

»   Kwas moczowy to końcowy produkt metabolizmu puryn. Pomiar jego stężenia wykorzystywany jest w diagnostyce przyczyn bólu stawów (różnicowanie dny moczanowej od chorób o podłożu reumatycznym), także w ocenie ryzyka wystąpienia kamicy nerkowej. Podwyższone stężenie kwasu moczowego uznaje się za czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

»   Mocznik i jego podwyższone stężenie wskazuje na nasilony rozpad białka, który ma prowadzić do pozyskania energii. Zwiększony katabolizm białek i zaburzony wskaźnik anaboliczno – kataboliczny to konsekwencje niedostosowanego treningu do możliwości trenującego.

»   Kreatynina i wyliczany na jej podstawie współczynnik eGFR to parametry, na podstawie których wnioskuje się o wydolności lub niewydolności nerek.

»   Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP) to zestaw kilku badań, na podstawie których oceniana jest funkcja wątroby i dróg żółciowych. W przypadku stłuszczeniowej choroby wątroby to wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta stanowią główne z zaleceń terapeutycznych.

»   Albumina pomaga wykryć niedobory białka, które mogą wynikać zarówno z niewystarczającą w stosunku do potrzeb sportowca zawartością w diecie, jak i z nasilenia procesów katabolicznych, uszkodzenia wątroby (obniżona synteza białka) czy chorób nerek (wzmożona utrata białka z moczem).

»   Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) to zestaw badań służący monitorowaniu gospodarki lipidowej organizmu i oszacowaniu ryzyka zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe np. miażdżycę i nadciśnienie tętnicze oraz wystąpienia groźnych incydentów jak udar, zawał, czy nagła śmierć sercowa. Dieta wysokotłuszczowa i wysokowęglowodanowa, która w konsekwencji odpowiada za zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi prowadzi do rozwoju miażdżycy. Wysiłek fizyczny zwiększa metabolizm tłuszczy i poprawia parametry lipidogramu, obniżając tym samym ryzyko wystąpienia incydentów sercowo – naczyniowych, w tym zawału serca.

»   Testosteron produkowany w jądrach testosteron jest głównym męskim hormonem odpowiedzialnym za charakterystyczne dla płci cechy, takie jak typ owłosienia, budowa ciała czy barwa głosu, także sprzyja odbudowie rezerw białkowych. Odpowiada również za poziom libido, przebieg procesu spermatogenezy i płodność. Dodatkowo stymuluje erytropoezę, czyli produkcję krwinek czerwonych. Obniżenie poziomu testosteronu (obserwowane u mężczyzn najczęściej wraz z wiekiem) wiąże się ze zmniejszeniem libido, utratą gęstości kości, spadkiem masy mięśniowej oraz przybieraniem na wadze. Stanowi również przyczynę niepłodności. Trening cardio nie powinien wywierać wpływu na stężenie testosteronu.

»   Kortyzol to hormon kataboliczny, przyspieszający degradację białek, co ma na celu ich przekształcenie do glukozy, będącej paliwem dla mięśni. Ze stężeń hormonów – testosteron – kortyzol - wyliczyć można wskaźnik równowagi anaboliczno-katabolicznej, służący ocenie występowania zjawiska przeciążenia lub przetrenowania. Wartość WRA-K poniżej 2, utrzymująca się przez kilka tygodni wskazywać może na przetrenowanie.

»   IGF-1 to produkowany w wątrobie insulinopodobny czynnik wzrostu, który wykazuje działanie anaboliczne i obniżające poziom glukozy we krwi. Spadek IGF-1 wskazuje na niedobór glukozy w treningu wytrzymałościowym, co jest wskazaniem do modyfikacji diety trenującego.

Ze względu na szereg zależności między analizowanymi parametrami, wyniki badań należy skonsultować z lekarzem.